備忘録

はー、苦しい

こうなったらとまらない悪い癖

では、今回も備忘録を。

イライラしたときの対処法

✔️ 相手に想像を馳せる

なにかあったのかな（大抵想像つく）

生活がきついんだろうな（否定しない）

✔️コミュニケーションコストを考える

この時間で何ができるか？生産性を思い出す

できることをするために気持ちを切り替える

そうして、許せる心と安定を手に入れよう

そうして、あなたを取り戻そう

よし、そうしよう、わたしは大丈夫だ、

生きているから、死なないから、

大丈夫、だいじょうぶ。

つづく、